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晚上提神醒脑的方法 提神醒脑的方法

生活百科 按摩法


晚上提神醒脑的方法 提神醒脑的方法

文章插图
按摩法
脸部按摩 进行面部按摩可以双手手掌摩擦脸部 ， 还可以通过按揉太阳穴进行 。太阳穴位于左右两眼眉梢与眼外角连线的中点 ， 向后约一横指的凹陷处 。经常大脑疲劳的人或者是有头痛的人可以经常按揉太阳穴 ， 但是不宜使用过大的力气进行 。
头部按摩 想要提神醒脑进行头部按摩可以重点按揉风池穴和百会穴 。按压风池穴不仅能够帮助提神醒脑 ， 还能缓解肩颈酸痛、视力疲劳；按揉位于头顶正中最高点的百会穴不仅能够帮助提神醒脑还能汇聚阳气 。要注意按揉风池穴和百会穴的时候保持身体挺直 ， 帮助血气更好的通畅运行 。
饮茶法
百合花茶【晚上提神醒脑的方法 提神醒脑的方法】 材料：百合数朵 。
做法：将干燥的百合花放入杯中滚水冲泡即可 。
功效：百合花能够帮助清肺去火 ， 经常饮用百合花茶能够帮助缓和紧张精神 ， 能够有效提神醒脑 。
玫瑰花茶 材料：玫瑰花数朵 。
做法：将干燥的玫瑰花放入杯中滚水冲泡即可饮用 。
功效：玫瑰花茶香气浓郁 ， 能够帮助活血排除淤血 ， 对于经常用脑的上班族、学生族经常饮用能够帮助促进血液循环 ， 调节气血运行 ， 另外其浓郁的香气也能帮助提神醒脑 。
合欢花茶 材料：合欢花数朵 ， 红糖适量 。
做法：将合欢花放入杯中滚水冲泡之后加入适量红糖即可饮用 。
功效：合欢花茶能够帮助养心健脾 ， 解郁理气 。特别是对于神经衰弱 ， 胸闷不畅出现的经常性精神不佳具有很好的缓解作用 。特别是在合欢花茶中加入红糖还能帮助调节气血 ， 经常饮用能够提神醒脑 ， 头脑清晰 。
运动法
提神操 可以通过精心扩胸运动 ， 两臂向前平举 ， 握拳 ， 双腿稍微下屈 ， 两臂做后振并收回运动 ， 后振幅度可以慢慢变大 ， 配合深呼吸进行2分钟左右即可 。对于学习、工作大脑疲劳的人可以选择在通风宽敞的地方进行 ， 能够帮助缓解脑部疲劳 ， 提神醒脑 。
醒脑运动 经常早上睡不醒 ， 白天昏昏欲睡的人不妨试试通过做背部体操的方式来醒脑提神 。尽量对背部进行充分伸展 ， 配合左右转动脖子 ， 这样能够促进身体的血液循环 。不仅能够帮助缓解紧张的肌肉还能帮助提神醒脑 。

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