冬季如何养生？六小点让你冬季不生病
【冬季如何养生？六小点让你冬季不生病】在中医看来，冬天讲究“冬藏”，这并不是一个适合运动的季节，就养生而言，运动并不提倡 。但年轻人精力相对旺盛，适当的运动还是对身体有好处的，但最好就不要再早上运动了 。冬季讲究进补，女性方面提倡食鹿茸，补充冬季的营养 。接下来，小编将介绍六个能帮助大家健康过冬的小点，请大家认真研读哦！
冬天养生要点1、多点水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
冬天养生要点2、呼点气
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染 。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜 。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢 。
冬天养生要点4、出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道 。
冬天养生要点5、护点脚
冬季健脚即健身 。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位 。天天坚持步行半小时以上，活动双脚 。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环 。
冬天养生要点6、早点睡
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威 。”早睡以养阳气，迟起以固阴精 。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏” 。
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